• 跑酷训练中伤害防护
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      [跑酷培训] 日期:2010-03-25 17:59:07 好评:290

      跟腱炎是一种越来越常见的疾病,表现为足跟部疼痛,包括跟骨腱和后跟肌腱疼痛。 一般来说,足内翻着由于脚后跟外翻压力加重而过渡用后跟肌腱,因此需要穿着含有支撑功能的鞋子。...

    • 跑酷运动营养学-营养补水--跑酷训练
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      [跑酷培训] 日期:2010-03-25 17:29:08 好评:279

      跑酷运动营养学-营养补水-中国跑酷网-跑酷训练 运动前膳食 膳食成份 运动前应避免产生气体的食物。此外,脂肪和蛋白质的消化较慢,应在运动前 3 至 4 小时食用;碳水化合物 ...

    • 跑酷教程-新人跑酷基础训练
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      [跑酷培训] 日期:2010-03-24 11:03:07 好评:1367

      新人基础训练-跑酷教程-跑酷训练 力量训练及增强柔韧度 此训练计划着重于(身体)核心力量及腿部力量的训练,同时增强如髋部和腿部后侧等部位的关键肌肉的灵活度...

    • 跑酷(Parkour)教程--全面训练表
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      [跑酷培训] 日期:2010-03-19 17:24:15 好评:258

      体能/爆发力:600米慢跑+200米冲刺跑(腿部要绑1公斤重的沙袋,要是你觉得容易你可以绑2公斤) 每天1-2次,每星期大跑一次:3000米,俯卧撑:20次/3组 每天2次,仰卧起坐:50次/4组 每天2次,引体向上:8次/3组 每天2次,倒立(靠墙):30分钟 每...

    • 跑酷的三十八个基本动作
      398
      [跑酷培训] 日期:2010-03-19 16:31:21 好评:513

      跑酷的三十八个基本动作:走栏杆,猫爬,基本落地,立定跳远,侧手反抓栏杆,倒立,精确跳远,反弹墙,蹬壁跳远,钻栏杆,夹墙,猩猩跳,猫扑,转墙......

    • 跑酷(parkour)的哲学意义
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      [跑酷培训] 日期:2010-03-19 16:26:11 好评:258

      生活就像是由障碍和挑战所组成的.要克服这个过程. 如果你精通parkour, 那你的人生就会得到更多的东西。。。...

    • 跑酷(parkour)本质探讨
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      [跑酷培训] 日期:2010-03-19 16:25:06 好评:8

      跑酷是人类根深蒂固的本能反应,这种本能就是运动,是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底,跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式,它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”,这种“移动的艺术”既不需要特别的设备,也不需要专门训练。...

    • 跑酷(parkour)创始人
      665
      [跑酷培训] 日期:2010-03-19 16:23:47 好评:295

      David Belle,36 岁,出生在法国。小时候,常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲是一位军人,他受到父亲的启发,进而开创出PARKOUR这种运动。主演过电影Banlieue 13(13区、暴力街区)现在进军演艺圈。 ...

    • 跑酷(parkour)的来源
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      [跑酷培训] 日期:2010-03-19 16:22:17 好评:253

      “跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起,2002年在英国开始盛行,后来大卫 ·贝尔(DavidBelle)把它发扬光大。法国电影[Banlieue 13](暴力街区)即是展示PARKOUR街头文化,主角DAVID BELLE是LE PARKOUR运动的创始人之一。...

    • 什么是跑酷(parkour)
      216
      [跑酷培训] 日期:2010-03-19 16:17:57 好评:233

      跑酷即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场,一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象,特别是废弃的房屋。 Parkour诞生于80年代的法国,“Parkour”一词来自法文的“parcourir”,直译就是“到处跑“,当然在其中含义就是“超越障碍训练场”...

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