跑酷中如何避免受伤和受伤了该怎么处理
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日期:2019-05-11 15:30:14

跑酷中受伤是常见的,小伤修养几天,大伤进急救室,那么如何尽量避免受伤和处理伤口呢,往下面看吧。

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初学跑酷跳跃时如何避免受伤

规避风险你可以选择不酷跑,或者选择酷跑前给自己上好保险,但是最靠谱的规避方法还是得练习,各种练习,关节活动、拉伸韧带、爬行动作、锻炼协调能力、主要的肌肉群锻炼、感知力的锻炼、多人组合训练等等,前期的这些不帅的项目,每天坚持下来,才能成就一个能够规避风险的成熟跑酷者。

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玩跑酷摔伤膝盖怎么办

膝盖摔伤的需要先进行皮肤消毒,以免细菌感染。用酒精消毒之后再然后覆盖上凡士林纱布。如果疼痛比较厉害,可以适当使用止痛药物。积极的防抗感染,淤血等一段时间自然会消除。如果一周后还不见好或者疼痛加重,可能是伤及骨头,建议去医院检查。

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玩跑酷时手腕戳伤怎么办

先感觉下你自己手到底断了没,或者脱臼没。先别笑,这是真的,你可以用试着向两个方向轻微动动,感觉只是摔伤的话,先就近买冰的矿泉水淋一下,可以没那么疼,感觉不确定那就直接打的去医院吧。毕竟这不是开玩笑的事。冷敷24小时的样子,隔一会用冷水淋一下,或者用毛巾倒冷水。开始这一天千万不要热敷啊,会恶化的!!!

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玩跑酷导致皮肤挫伤怎么办

1、创口较浅、面积小的擦伤

用生理盐水洗净创口,创口周围用百分之75的酒精消毒,局部擦以红汞或紫药水,一般无需包扎,暴露在空气中即可,也可敷以无菌纱布就可以了。

2、关节部位的擦伤

一般不暴露在空气中,因为干了以后容易影响关节的运动,一旦发生感染,也易影响关节。(关节部位的擦伤经消毒处理后,多采用消炎软膏或多种抗菌软膏擦涂,用无菌纱布覆盖包扎)

3、创口中有异物

①若有煤渣、细沙、泥土等异物,用生理盐水洗净

②必要时用已消毒的硬毛刷子将异物洗净

③创口用双氧水(刺激性小)创口周围用百分之75酒精消毒(具有刺激性)

④然后用凡士林(润滑作用)纱条覆盖创口

⑤严重时要注射破伤风抗毒血清,并给以抗生素治疗

4、破裂伤

撕裂伤中,头部的撕裂伤最为常见,创口较小时,经消毒处理后,用黏膏或创可贴粘合即可。创口较大时,应该止血,并且缝合创口。伤情严重的话,应该注射破伤风抗毒血清,并给以抗生素治疗。


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